三伏天湿气泛滥，很多人常年被湿气缠身：身体沉重乏力、晨起头昏不清醒，喉咙黏痰反反复复、咳不出咽不下，脾胃胀气、吃饭没胃口，大便黏马桶、舌苔厚白油腻。
多数人祛湿只会喝红豆薏米，殊不知很多湿气重的人脾虚气滞、痰湿郁结，单一利水祛湿越喝越虚。陈皮是中医祛湿理气的万能好物，性温健脾、燥湿化痰、疏通中焦气机，搭配不同食材，能精准搞定脾虚、痰多、湿重三大难题。下面分享陈皮四种神仙搭配，对症祛湿，从根上排湿养脾胃。
第一道：陈皮+茯苓（专攻身体沉重、脾虚湿盛）
制作过程
准备陈皮3克、茯苓5克，食材用清水快速冲洗干净，去除浮尘杂质。将两种食材放入养生壶，加入600毫升清水，大火煮沸后转小火慢煮10分钟，关火焖5分钟，让药性充分融合析出。可反复冲泡饮用，全天代替白开水喝。
养生作用
这是脾虚湿气重人群的本命搭配。陈皮理气健脾、燥湿和胃，能打通脾胃淤堵气机，解决脾胃气滞问题；茯苓性平祛湿、健脾固本，不寒不泄，专门运化脾胃深层湿气。两者搭配，理气不伤气、祛湿不伤脾，专门改善三伏天脾虚导致的浑身沉重、四肢乏力、晨起困乏、舌苔厚腻，温和排湿、固本不反弹。
第二道：陈皮+生姜（专攻体内寒湿、痰多清不完）
制作过程
准备陈皮3克、生姜2片，少许红糖调味。陈皮洗净刮去内层白瓤，减少苦涩；生姜洗净切片。食材一同入锅，加入700毫升清水，小火煮12分钟，最后加入少许红糖融化即可，温热饮用效果最佳。
养生作用
很多人的湿气属于寒湿夹杂痰湿，常年吹空调、吃冷饮，体内寒湿堆积，导致喉咙痰多、畏寒乏力、腹胀反酸。生姜温阳驱寒、发散寒湿，驱散体内积攒的寒凉湿气；陈皮燥湿化痰、疏通肺气。一温一燥，既能化开肺部喉咙顽固黏痰，又能排出脾胃寒湿，痰多、体寒、腹胀的人坚持喝，湿气快速排空。
第三道：陈皮+山楂（专攻积食没胃口、湿热腹胀）
制作过程
准备陈皮3克、干山楂5克，清水洗净备用。放入杯中，倒入沸水焖泡15分钟即可饮用，酸甜适口，饭前饭后都能喝，老少皆宜。
养生作用
三伏天湿热困脾，加上常吃油腻生冷，极易导致脾胃积食、湿热淤积。很多人明明湿气重，却伴随食欲不振、饭后腹胀、口气重、大便黏腻。山楂消食化积、疏通肠胃淤堵，化解饮食积滞产生的湿热；陈皮理气和胃、燥湿醒脾，打开脾胃运化通道。二者搭配，消食祛湿双兼顾，快速改善没胃口、腹胀积食、体内湿热淤积的问题。
第四道：陈皮山药小米粥（固本养脾、杜绝湿气反复）
制作过程
准备陈皮2克、铁棍山药半根、小米80克。小米提前浸泡10分钟，山药去皮切小块，陈皮煮水滤出药汁备用。药汁加适量清水烧开，下入小米熬煮20分钟，加入山药小火再煮10分钟，熬至粥体软糯浓稠即可。
养生作用
湿气反复的根本原因就是脾胃虚弱，单纯祛湿不养脾，湿气永远去不完。小米温润养胃、补益脾胃，山药健脾益气、修复脾胃功能，陈皮理气燥湿、运化余湿。这道食疗温和固本，长期食用能强健脾胃运化能力，从根源切断湿气生成源头，适合常年湿气重、脾胃差、体质虚弱的人日常养护，祛湿不复发。
三伏祛湿，重在理气健脾、标本兼顾。选对陈皮黄金搭配，不用猛药发汗、不用寒凉泄湿，轻松排空体内湿气，养好脾胃，全年清爽无湿困。
盛达优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
